骨质疏松，是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降，易发生骨折为特征的全身性骨病。目前，我国已有超过1.9亿人患骨质疏松，为了预防骨质疏松，人们购买钙片、维生素D等补充剂来补充钙质。殊不知，盲目补钙不但起不到治疗作用，甚至可能引起不良反应。这是因为，目前的钙补充剂种类繁多，很多人并不清楚哪些钙可以补、哪些钙不能补、该如何选择合适的钙片等。那么，我们应该如何治疗骨质疏松，在日常生活中，我们又应该注意什么呢？

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　　骨质疏松症一经确诊即应开始自我基础治疗，并至医院接受正规药物治疗。治疗骨质疏松目的是降低骨折风险，减少患者因骨折导致的致残率，并明显改善患者生活质量。确诊为骨质疏松症的患者，应该在补钙和补充活性维生素D的基础上，再选用一种抗骨质疏松的药物如膦酸盐类药物、降钙素、甲状旁腺激素等。同时要合理膳食，从食物中补充钙，如多吃鱼、虾皮、海带、紫菜、芝麻、豆类、奶制品等富含钙的食物。多晒太阳、适量参加锻炼，可以促进维生素D的合成，并增加成骨细胞的活性、减少钙的流失，通过综合治疗才能防治骨质疏松。

　　另外，运动是防治骨质疏松的好方法。运动能促进骨形成，减少骨量丢失，增强骨骼的抗损伤能力和弹性，预防骨折。坚持长期规律的运动锻炼可以降低老年人骨折的发生率，提高生活质量。运动需要循序渐进，从小运动量开始，逐步增加。开始时可以先每天做一些强度不大的运动，如步行、慢跑、游泳等，然后再逐渐增加运动量和运动强度。运动项目可选择在空气清新的环境下进行，如户外散步、太极拳、跳舞等。骨质疏松症患者在运动时应注意动作幅度不宜过大。当发生关节疼痛或骨折时应暂停运动并及时就医治疗。老年人由于行动不便或认知功能下降等原因不能坚持长期规律的运动锻炼时，可以在专业医生或专业康复师的指导下进行一些简单的活动，如伸展四肢、打太极拳、做健美操等，也可以在家人的帮助下做一些力所能及的家务劳动或室内活动等，这样有利于保持良好的身体状况和预防跌倒。