每天久坐6小时，12种疾病发病风险或增高-宁夏新闻网

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每天久坐6小时，12种疾病发病风险或增高

2026-02-06 10:19:48 来源:CCTV生活圈

　　每天久坐超过6小时，12种高风险疾病发病风险可能增高，比如心脏病、糖尿病、类风湿关节炎等。

　　但每天步数超过2200步，可以降低全因死亡率，比如心血管系统疾病的发生风险，如果每天走9000~10000步效果更好。专家建议，要根据自身情况量力而行，如果是中老年人，每天走5000~6000步就可以了，生活中要减少久坐，再配合适量运动，保持身体健康。

【编辑】：杨春晖

【责任编辑】：邵志权

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